क्या करें ख़ूबसूरत बालों के लिए?
शानदार कपड़े, ख़ूबसूरत गहने, पर्फ़ेक्ट मेकअप, स्टाइलिश सैंडल्ज़ लेकिन बाल ???? उफ़्फ़,बालों का हाल न पूछो, इनमें न सेहत है न चमक!!!
ये कहानी हम सब की नहीं तो कम से कम हममें से पचास प्रतिशत लोगों की तो है ही। आजकल के समय में धूप,धूल,प्रदूषण के अलावा रसायन के प्रयोग का सबसे बुरा असर हमारे बालों पर ही पड़ रहा है।बालों की चमक खोना,समय से पहले सफ़ेद होना,बाल कम होना,ये सब आज बहुत सामान्य बातें हो गयी हैं।
लेकिन ये समस्या जितनी आम है उसका समाधान करना उतना ही आसान है। थोड़ी सी देखभाल और ख़याल आपके बालों को पहले की तरह घने और सुंदर बनाने में आपकी मदद करेगा।इसके लिए फैशनशाला लाया है ख़ूबसूरत बालों के लिए कुछ ख़ास टिप्स।
1-पोषण
बाल कमज़ोर हैं और लगातार गिर रहे हैं तो ये आपके शरीर का तरीक़ा है आपको बताने का, कि उसे ज़रूरी पोषण नहीं मिल रहा है।लौह तत्व और प्रोटीन,बालों के लिए सबसे ज़रूरी हैं।इसलिए हर तरह से विटामिन रिच खाने के अलावा आइरन और प्रोटीन युक्त आहार ज़रूर ले।शरीर iron को absorb कर सके इसके लिए विटामिन सी लें।
Iron के लिए हरी पत्तेदार सब्ज़ियाँ,मछली,सोया,काबुली चना,ख़रबूज़े के बीज आदि लें।
प्रोटीन के लिए अंडे,दूध,पनीर,सोया,दाल,किनवा के बीज आदि अपनी डाइयट में शामिल करें।विटामिन सी के लिए संतरे,नींबू ,आँवला,स्ट्रॉबेरी,अमरूद,पपीता,किवी,ब्रोकोलि आदि का भरपूर सेवन करें।
स्वस्थ शरीर ख़ूबसूरत बालों के लिए जरूरी है।
2- सफ़ाई
बाल हमेशा साफ़ रखें।इसके लिए जब भी धूल में बाहर जाएँ,एक स्कार्फ़ या टोपी का इस्तेमाल करें।जब ज़रूरत लगे सौम्य शैम्पू से बालों को धो लें।यह सही है कि दादी -नानी के ज़माने से हम सुनते आए हैं कि हफ़्ते में एक बार ही बाल धोने चाहिए,मगर आजकल प्रदूषण की वजह से यह सही नहीं रह गया है।जब भी बाल साफ़ न लगे,शैम्पू ज़रूर करें । लेकिन कभी भी बालों पर गरम पानी न डालें।सामान्य, कमरे के तापमान वाला पानी इस्तेमाल करें।
3–व्यायाम करें और पर्याप्त नींद लें
आपके बाल आपके स्ट्रेस और तनाव को प्रतिबिम्बित करते हैं ,इसलिए अपनी जीवन शैली पर ध्यान दें।नियमित व्यायाम करें,हर दिन कम से कम दो लीटर पानी पीएँ और आठ घंटे की नींद ज़रूर लें। ऐसा करने से आप जल्द ही फ़र्क़ महसूस करेंगी।
4-ख़ूबसूरत बालों के लिए मालिश करें
मालिश से बाल और स्कैल्प स्वस्थ होते हैं,उनमें ब्लड circulation बढ़ता है और पोषण पहुँचता है।इससे बालों का टूटना भी कम होता है।हर बार शैम्पू के कम से कम तीन घंटा पहले मालिश करें।मालिश के लिए निम्नलिखित तेल तैयार करें –
- एक चम्मच नारियल तेल
- एक चम्मच अरंडी का तेल
- एक चम्मच बादाम रोगन शीरीन
- एक चम्मच वर्जिन ज़ैतून का तेल
चारों को एक कटोरी में मिला कर हल्का गरम कर लें और फिर बालों की जड़ों में लगा कर अच्छी तरह मालिश कर लें।तीन घंटा छोड़ दें।उसके बाद बीस मिनट के लिए हॉट towel ट्रीटमेंट करें।इससे सिर के रोमछिद्र अच्छी तरह खुल जाएँगे और तेल बेहतर ढंग से अंदर जाएगा।इसके बाद किसी सौम्य शैम्पू से बाल धो लें।कंडिशनर का इस्तेमाल करना न भूलें,इससे बाल नरम और चमकीले होंगे और टूटेंगे भी नहीं।
5-शैम्पू के बाद
शैम्पू के बाद बालों को नरम तौलिए में लपेट कर सुखाएँ ना कि बेरहमी से रगड़ रगड़ कर या धूप में। गीले बालों में भूल कर भी पतली कंघी का इस्तेमाल नहीं करें।हमेशा चौड़े दाँत वाली कंघी लें।
6-कृत्रिम प्रॉडक्ट्स का कम उपयोग
ख़ूबसूरत बालों के लिए जरूरी है कि बहुत ज़्यादा हेअर प्रॉडक्ट्स का प्रयोग न करें, ना ही ड्रायर का।अगर ड्रायर की बहुत ज़रूरत है तो उसे बालों से एक निश्चित दूरी पर रख कर करें और हवा ज़्यादा गरम भी न रखें।
7-हेयर मास्क – ख़ूबसूरत बालों के लिए
इतना सब करने के बाद भी कई बार हमें वैसे परिणाम नहीं मिलते,जिसकी हमें अपेक्षा थी,ऐसे में बालों के मास्क का इस्तेमाल करना अच्छा होगा।बालों पर कई तरह के मास्क लगा सकते हैं,इनमे से कुछ ख़ास हम यहाँ बता रहे हैं।
- अंडा और शहद का मास्क – एक अंडे में दो चम्मच हल्का गरम शहद मिला कर बालों की जड़ों में लगा लें।बालों को अच्छी तरह लपेट कर शॉवर कैप से ढक लें।सूखने पर या एक घंटे बाद शैम्पू करें।हफ़्ते में दो बार ऐसा करना फ़ायदेमंद होगा।
- दही और केले का मास्क – दो केले मिक्सर में चला लें,इसमें चार चम्मच घर में जमाया ताज़ा दही मिला कर बालों और जड़ों में भली -भाँति लगा लें।पहले मास्क की तरह शॉवर कैप से ढकें और सूखने पर धो लें।
- स्ट्रोबेरी का मास्क– कई बार स्ट्रोबेरी ज़्यादा पक जाती है जो खाने में इस्तेमाल नहीं हो सकती,इसे मास्क में प्रयोग करें।एक कप स्ट्रोबेरी मिक्सर में चला कर,उसमें एक अंडे का पीला भाग और एक चम्मच ज़ैतून का तेल मिला कर बालों में अच्छी तरह लगा लें।क़रीब घंटे भर बाद नम्र शैम्पू से धो डालें।इससे ना केवल बाल चमकीले होंगें बल्कि उन्हें पर्याप्त पोषण भी मिलेगा।
इसी तरह से रसोई में मिलने वाली कई चीज़ों का इस्तेमाल अपने बालों के पैक में कर के आप पा सकती हैं शानदार बाल।
तो देखा आपने, कितना आसान है बालों को सुंदर और घना बनाना। ज़रूरत बस इतनी है कि आप इन सब उपायों को अपनी रोज़ के रूटीन का हिस्सा बना लें।आपके बाल सिर्फ़ चाहते हैं, आपसे थोड़ा सा प्यार और थोड़ी सी देखभाल, इनके मिलते ही वह आपको बनायेंगे सबकी नज़रों में एक स्टार!
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